こんにちは、さくです。
みなさんは「お灸」を体験したことはありますか？
体には良いんだろうなと思っても、科学的根拠のないもの、まる子のおじいちゃんがしていたイメージというのが大半かと思われます。さくがそうでした。
実は結構気持ちよかったりします。
ちょっとしたことがきっかけでお灸を始めてみたのですが、全体的に体調が良い方向に向かったように感じました。他の健康活動とも併せてでしたが。
ただ、お灸でココが良くなったよという具体的な効果は、実のところわかりません。
結果としては、イボとガングリオンが消えはしました。（民間療法ではありますが）
以下で紹介する「お灸のツボの効能や効果」はすごいらしいので、手軽に気分は良くなります笑
お灸について体験したことをまとめます。
お灸を初めたきっかけ
興味を持ったきっかけは、お灸でほくろが取れるという話を見て調べたのが始まりでした。
お灸でほくろに関しては、結果としてただ激熱なだけで私のやり方ではほくろは取ることはできず、火傷だけができたのでおすすめしないということを書いておきます。
その後、通常の使用方法を調べて行ったことをまとめます。
お灸の種類
お灸の種類は主に2種類あります。「貼るタイプ」と「点灸」です。
さくは一般的な「貼るタイプ」ではなく、「点灸」という直接火種を肌に置くやり方のお灸をしています。
ほくろに関してはこの点灸でないとできなかったのと、ランニングコストが安価だったのが決定理由です。
せんねん灸 はじめての方へ（せんねん灸のサイト）
お灸（点灸）の道具
- もぐさ
- お香（100均）
- 灰皿（100均）
あとはツボの位置と効果をまとめた参考書がある方が良いです。こちら↓を購入しました。
お香や灰皿も気に入ったもので揃えると長続きするかもですね。かゆらぎの金木犀いい香りです。
ポチップ
つぼ、効能
ツボはたくさんありますが、手軽で大きな効果が期待できる有名どころを3箇所。
効果を見ると凄すぎる！
とっておきの13のツボ（せんねん灸のサイト）
合谷（ごうこく）
[ 症状・効果 ]
風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。ほかにも肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。お灸体験にはまず、この合谷でためしてみることをおすすめします。
体のむくみ、風邪のひき始め、疲れ目、花粉症・アレルギー、腹痛・下痢、月経痛、美肌、小顔・リフトアップ・しわ・法令線、その他
お灸のすすめ
足三里（あしさんり）
[ 症状・効果 ]
病気予防、体力増強以外にも足のつかれ、むくみ、胃腸の症状、膝の痛みにも万能養生のツボ。
体のむくみ、食欲不振・胃もたれ、花粉症・アレルギー、痔、朝起きられない、過食・拒食、その他
お灸のすすめ
三陰交（さんいんこう）
[ 症状・効果 ]
消化器、肝臓、腎臓などの働きを助けると共に女性特有の症状には欠かせないツボです。
冷え症、体のむくみ、軽いうつ、月経不順、月経痛、膀胱炎、PMS、不眠症、小顔・リフトアップ・しわ・法令線、代謝アップ・脂肪燃焼、その他
お灸のすすめ
忙しい時は、とりあえず手軽で超万能な合谷だけしています(｡･･｡)
その他は効能とお好みでいろいろ試してみて下さい。
お灸（点灸）を行う手順
お灸を行うタイミングですが、血流の良いとき、運動やお風呂のあとは向いていないとありました。なのでその時以外のご都合の良いタイミングで行いましょう。さくは寝る前か仕事の終わりに行っています。
- よもぎを米粒ほどに小さくして、下のあたりを切り取りとる
- 設置するツボのところに、クリームかワセリンなどをちょこんと塗ってよもぎが立つようにする
- 塗りすぎても熱を感じず、薄すぎても熱いので何度か試していい具合に調整して下さい。
- 点火
- 燃え尽きたあとティッシュなどで拭き取る。一応濡らして捨てる
まとめと感想
数千年の歴史から生み出されたツボとお灸の効能に、化学的な根拠があるかどうかはわかりませんが、文化が続いているということは効果があるのだと思います。
お灸のおかげで体調が良くなったかどうかは正直のところ実感がありません。良い方向に向かっていると感じますが、継続して続けることでより効果が出てくるのかも。
イボとガングリオンが消えはした（民間療法）ので、個人的には効果ありだと思います。
ヒーリングミュージックなどを聴きながら、リラックスして行える時間というのが幸福感を生み出すのかもしれないですね。
それでは(*’ω’*)
良いお灸ライフを！
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